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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 출간 기념 이벤트

한국형 뮌헨 크로노타입(수면 유형) 테스트 한국형 뮌헨 크로노타입(수면 유형) 테스트
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한국형 뮌헨 크로노타입(수면 유형) 테스트

 

평일

1.* 나는 잠자리에 분에 들어간다.

2.* 잠자리에 들어갔지만 자기 전에 다른 일(예) 핸드폰, 책 읽기 등)을 한다면, 실제 잠을 청하려고 불을 끄거나 눈을 감은 시간은 분이다.

3.* 잠을 청한 후 분이 지나야 잠이 든다.

4.* 나는 분에 잠에서 깬다.

5.* 나는 잠을 깬 후 분 뒤 침대에서 나온다.

6.* 나의 주중 평균 수면 시간은 시간 분이다.

 

휴일/주말

7.* 나는 잠자리에 분에 들어간다.

8.* 잠자리에 들어갔지만 자기 전에 다른 일(예) 핸드폰, 책 읽기 등)을 한다면, 실제 잠을 청하려고 불을 끄거나 눈을 감은 시간은 분이다.

9.* 잠을 청한 후 분이 지나야 잠이 든다.

10.* 나는 분에 잠에서 깬다.

11.* 나는 잠을 깬 후 분 뒤 침대에서 나온다.

12.* 나의 휴일 평균 수면 시간은 시간 분이다.


※ 본 테스트지는 뮌헨대학교 틸 로넨버그의 허가를 받고 주은연 교수 연구진이 정식으로 번역한 질문지 중 일부를 활용해서 만들었습니다.
※ 이 테스트는 대체로 규칙적인 생활을 하는 사람의 수면 유형을 파악하는 데 사용하는 용도이기 때문에 교대근무자 등 불규칙적인 생활을 하는 사람에게는 적합하지 않습니다.
※ 원래의 뮌헨크로노타입(MCTQ, 일주기유형, 수면 유형) 테스트는 여러 변수를 감안한 복잡한 테스트입니다.
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본 이벤트는 1회 참여 가능합니다.

출간 예정 도서이기 때문에 사정에 의해 표지나 제목이 변동 될수 있으며, 출간 일정이 지연될 수 있습니다.

당첨자 발표 후 7일 간 연락이 되지 않을 경우 당첨이 취소됩니다.

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